打鼾有4種類型…快來看看你是屬於哪一種?
大多數睡覺打鼾的人，並不會知道自己在打鼾，所以睡在隔壁的伴侶、親人或同寢室睡友，才是最受影響的「間接受害者」。
根據台灣睡眠醫學學會的調查，約有7成的民眾睡覺會打鼾。嚴格來說，打鼾的問題原本並不屬於失眠要探討的範圍之內，但是打鼾和缺氧有密切的關係，以及導致他人的失眠，並且是睡眠呼吸中止症發生的前兆，因此被缺氧中心主持人-陳志明博士歸類為『打鼾型睡眠障礙』。
打鼾型睡眠障礙的4大類別
1.鼻塞:這是因為呼吸道進氣口堵塞，產生的缺氧問題。這裡談的鼻塞;包括過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、或者感冒，引起的鼻竇組織或是鼻腔其他地方的局部呼吸道堵塞。
所以這些人在躺下睡覺時，只能張口借用嘴巴來呼吸，加上在咽喉部位局部缺氧的關係，讓呼吸時的氣流直接擾動聲帶附近的膜片，造成低沉雷動的音響聲。打鼾的情況，會因為鼻塞解除而消失，但如果是長期慢性鼻竇炎患者的話，就會一直受到打鼾問題的困擾。
2.肥胖:這種類型的打鼾問題，通常發生在體型比較肥胖的人身上。他們的問題不是因為鼻塞造成的，而是因為肥胖，所以咽喉部位的組織也變得較肥厚，使呼吸道的口徑變小，尤其是當躺下之後更嚴重，所以打鼾的聲音有時可能有時
像雷鳴聲、有時像吹簫哨聲、或是有時像貓叫聲。雖然打鼾聲音不一樣，但都會影響同寢室友的睡眠品質。
3.慢性缺氧體質:這種類型的人，沒有鼻塞問題，身材也不胖。可是當他們有做搬家或長途旅行，這種超出日常體能負荷的事情，晚上睡覺以後就會聽到他們此起彼落的打鼾聲。這類型的人，可能年過45歲或是有工作過度操勞、生活或情緒壓力過大、心肺功能較差的特徵，造成他們精神及體力的耗能過載，簡單的說，這些人就是屬於慢性缺氧體質的族群。
4.急性或慢性缺氧:最後一類人，在喝了酒精類的飲料，或者服用降高血壓藥物或安眠藥之後，經常會在睡覺時發出如雷貫耳的鼾聲。大家可能會直覺的聯想，打鼾是酒精的麻醉效果，或藥物作用造成的。而事實是因為酒精或藥物，這些物質讓身體急性或慢性缺氧造成打鼾。
辨別自己是屬於哪種打鼾型睡眠障礙，再對症下藥解決根本問題，才能讓還給枕邊人幸福好眠。
延伸閱讀