從柯P安眠藥失言風波看台灣安眠藥問題1–台灣的服用安眠藥人口

台北市長柯文哲於1017出席「打臉名嘴粉絲見面會」 網路節目錄影時,提到台北市火警近來最多原因是自焚,並提到「自殺就算了,拜託你吃安眠藥,不要用自焚的」。

而在1029在議會接受質詢時,卻改稱「吃安眠藥不會死啦」,兩相矛盾的敘述,若不論柯P個人觀點為何,背後的確凸顯出國人使用安眠藥的問題。


亞洲第一!! 國人服用安眠藥突破9億顆 !!!可環島12圈

台灣使用鎮靜劑、安眠藥處方量是全亞洲之冠,根據健保署統計,2016年門診、住院鎮靜安眠藥使用人口約有411.7萬人,安眠藥物使用量為8.7億顆;而到了2018年則成長為426萬人,安眠藥物使用量為9.18億顆,平均每年每人使用39顆安眠藥,健保花費超過20億以上。

若將每顆1.5公分長的安眠藥物排列在地面上,其長度可環島12圈左右。上述一連串驚人的數字,顯示出台灣的睡眠障礙問題相當嚴重,吃安眠藥彷彿成為一種另類的「流行風氣」。

吃安眠藥可以解決失眠問題嗎?

目前全世界合法所使用的安眠藥物,依據它們的功能方式大致分為五大類如下:第一類的安眠類藥物,全部都是去激發所謂的 GABA 受體,使人發生麻痺、昏睡、降低知覺的安眠或麻醉藥品,是會讓中樞神經產生緊急煞車的化學物質。

第二類是使人減少焦慮的鎮定劑,也是藉由阻斷各種腦神經的正常傳遞途徑,去降低神經敏感度。

第三類是使人感覺愉快的抗憂鬱劑,則是以騙取大腦短暫的愉悅感覺,去麻痺神經的防衛注意力。

第四類是使人降低動作敏感度的精神病用藥,則是以抑制動作神經的傳遞,去阻礙腦波的形成。

其他不在前面四類的藥物,則歸類到第五類的其他類型。是以減低身體的代謝效率,去減弱大腦的動作。

上面這所有的藥品策略都是透過干擾神經的傳遞,而達到短暫或長效的昏迷效果。

相對的,原本要休息或睡眠的生理時間,就成了一片被空白掉的錯亂人生。這就像拿根木棒往人的頭上用力敲昏那樣,看起來像是睡著了,但其實是失去知覺了!而長期使用養成藥物依賴性,戒斷時反而可能換產生幻覺、麻痺、精神錯亂及憂鬱症等問題,更是得不償失。

因此,使用安眠藥物只是治標,去對付失眠的症狀而已,也難怪安眠用藥人口逐年累積,越來越多;若要治本還是要回歸找出失眠的原因,從根本改善問題,才是王道!

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研究:安眠藥物增加死亡率4.6倍及罹癌率35%

《Times》時代雜誌:每晚不該吃安眠藥的原因!

學者:晚上睡覺易驚醒 暗示身體健康有隱患是謠言!!

晚上睡覺易驚醒…是怎麼了嗎?
網路上最近盛傳,「半夜睡覺易驚醒這種現象的出現,很有可能是自身的臟器出現了問題。而在不同的時間段驚醒,說明了自身不同的臟器出現異常。文章引用中醫理論,看驚醒的時候,人體的經絡運行到哪裡,就代表身體哪個器官有毛病,比如說: 晚上一點到三點是走肝經,所以肝不好的人,就會在那個時候驚醒。」不禁使人懷疑,這種說法的真偽如何?


驚醒與臟器健康的關聯性??

晚上11點到凌晨1點驚醒:代表膽囊有問題,或者是因為晚上吃了刺激膽囊的食物。所以,想要不在這個時間段出現突然驚醒的現象,建議大家在晚上吃些清淡的食物,只有這樣才能提高睡眠品質。

凌晨1點~3點驚醒:代表肝臟出現了異常,很有可能是肝臟在提醒你應該多喝點水,或者是自身情緒的問題導致肝臟出現不適,再或者是因為晚上飲用大量的酒,使肝臟的負擔加重。所以,這個時間段出現驚醒一定與肝臟有較大的關係。

凌晨3點~5點驚醒:代表肺出現了問題,因為血液與氧氣會被送到人體的肌肉中去,人體內的細胞就會得到充足的氧氣,自身的肺部由此也會進行自我恢復的狀態,如果在這個時間段人突然驚醒了,很有可能是肺的運作出現了異常。

凌晨5點驚醒:代表腸道出現了異常,因為體內的毒素太多,這時人需要做的就是減輕心理的負擔,好做保護腸道的事情。

而腎臟有毛病的話,通常會在
23:00~01:00
01:00~03:00
03:00~05:00
這3個時間段出現驚醒的現象(不是這個夜晚時段都包了嗎?)

破解假報導的迷思 點出驚醒背後的成因

Youtuber【志明博博】,缺氧研究中心的主持人-陳志明博士表示:這則報導為謠言,因為我們可以反思,肝有毛病的的人,不一定就會在走肝經,也就是半夜1~3點驚醒。而實際上,我們自己或親友,通常都是因夢境、 聲音、光線等外界干擾,造成睡眠中斷,也就是我們所說的「淺眠人群」。

而這些淺眠的人們以女性居多,而且大多數是過了更年期之後的女性,另外有遺傳性心臟二尖瓣膜脫垂的人,以及躁鬱症的人都屬於這類易醒型的族群。他們並非是天生敏感,而是長期慢性缺氧才演變為這樣的問題。

缺氧型睡眠障礙問題的人,在非快速眼動睡眠期間,身體的缺氧代謝情況過度嚴重時,過多的氫離子形成的酸性刺激,所誘發的神經波動震幅過強、頻率過高。因此當進入快速眼動睡眠(REM) 的交接階段時,所誘發虛擬真實的夢境加上的劇烈的神經波震幅,將經常令人發生驚醒而中斷睡眠。

因此,要解決半夜驚醒的問題,也並非謠言中說的,調理好對應的臟器,即可一夜好眠,而是要解決核心的缺氧問題,才能一覺好眠。

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