晚上睡覺易驚醒…是怎麼了嗎?
網路上最近盛傳，「半夜睡覺易驚醒這種現象的出現，很有可能是自身的臟器出現了問題。而在不同的時間段驚醒，說明了自身不同的臟器出現異常。文章引用中醫理論，看驚醒的時候，人體的經絡運行到哪裡，就代表身體哪個器官有毛病，比如說: 晚上一點到三點是走肝經，所以肝不好的人，就會在那個時候驚醒。」不禁使人懷疑，這種說法的真偽如何?
驚醒與臟器健康的關聯性??
晚上11點到凌晨1點驚醒:代表膽囊有問題，或者是因為晚上吃了刺激膽囊的食物。所以，想要不在這個時間段出現突然驚醒的現象，建議大家在晚上吃些清淡的食物，只有這樣才能提高睡眠品質。
凌晨1點~3點驚醒:代表肝臟出現了異常，很有可能是肝臟在提醒你應該多喝點水，或者是自身情緒的問題導致肝臟出現不適，再或者是因為晚上飲用大量的酒，使肝臟的負擔加重。所以，這個時間段出現驚醒一定與肝臟有較大的關係。
凌晨3點~5點驚醒:代表肺出現了問題，因為血液與氧氣會被送到人體的肌肉中去，人體內的細胞就會得到充足的氧氣，自身的肺部由此也會進行自我恢復的狀態，如果在這個時間段人突然驚醒了，很有可能是肺的運作出現了異常。
凌晨5點驚醒:代表腸道出現了異常，因為體內的毒素太多，這時人需要做的就是減輕心理的負擔，好做保護腸道的事情。
而腎臟有毛病的話，通常會在
23：00～01：00
01：00～03：00
03：00～05：00
這3個時間段出現驚醒的現象(不是這個夜晚時段都包了嗎?)
破解假報導的迷思 點出驚醒背後的成因
Youtuber【志明博博】，缺氧研究中心的主持人-陳志明博士表示:這則報導為謠言，因為我們可以反思，肝有毛病的的人，不一定就會在走肝經，也就是半夜1~3點驚醒。而實際上，我們自己或親友，通常都是因夢境、 聲音、光線等外界干擾，造成睡眠中斷，也就是我們所說的「淺眠人群」。
而這些淺眠的人們以女性居多，而且大多數是過了更年期之後的女性，另外有遺傳性心臟二尖瓣膜脫垂的人，以及躁鬱症的人都屬於這類易醒型的族群。他們並非是天生敏感，而是長期慢性缺氧才演變為這樣的問題。
有缺氧型睡眠障礙問題的人，在非快速眼動睡眠期間，身體的缺氧代謝情況過度嚴重時，過多的氫離子形成的酸性刺激，所誘發的神經波動震幅過強、頻率過高。因此當進入快速眼動睡眠(REM) 的交接階段時，所誘發虛擬真實的夢境加上的劇烈的神經波震幅，將經常令人發生驚醒而中斷睡眠。
因此，要解決半夜驚醒的問題，也並非謠言中說的，調理好對應的臟器，即可一夜好眠，而是要解決核心的缺氧問題，才能一覺好眠。
延伸閱讀