缺氧型睡眠障礙 特殊食材

丹蔘迷迭乙酸鎂鹽(MLB)的成分，具有抑制鈉鉀離子幫浦酶的作用，可強化心臟力，還具有調節神經波的功能。

霍蘆皮的萃取成分，具抑制鈉鉀離子幫浦酶的作用，可強化心臟力，還具有明顯抗缺氧及抗憂鬱的功能，及具強化快樂激素及強化熟睡時間的功效。

枸杞的多醣體成分中，具有增加黑質神經細胞的多巴胺分泌功能，並抑制缺氧基因表現，減少啟動發炎物質。

紫蘇有與迷迭酸相似的成分，可同時強化神經細胞的GABA以及多巴胺分泌。

五味子中的五味子素成分，可以強化神經細胞分泌GABA，而抑制神經亢奮。而五味子的萃取物有降低睡眠時多巴胺、腎上腺素的分泌濃度等效果。

番紅花中的藏紅花素成分，具有很好的抗缺氧功效，同時對於降低焦慮及壓力症狀有顯著的效果，並減少失眠及睡眠障礙的頻率。

梔子中的藏花酸成分，在經人體試驗後，可改變睡眠時期的睡眠結構，能延長熟睡眠期、縮短入睡時間、以及不影響快速眼動睡眠的結構。

積雪草裡面的成分，可以活化GABA受體的作用，對於神經氧化等問題，具有防治的功效。

纈草酸成分具有較強烈的刺激GABA-A受體的功能，使得大腦神經被迫踩煞車，而快速的讓神經發揮鎮定的功能。由於它的作用和常見的安眠藥物作用類似，甚至如果劑量過多時，可能會造成昏迷的功效。

卡瓦卡瓦含有椒內脂成分，可以刺激GABA-A的β受體，使神經波動及訊息傳遞大幅降低，因而產生麻醉昏迷的感覺，所以除了用來解除短暫的煩憂之外，還能促進睡眠。

洋甘菊中具有柚皮素等成分，對於GABA的生成具有促進的功能，因此能夠有效的抑制神經興奮，而達到入睡的功效。

酸棗仁的成份含有的黃酮類成分，具有抑制GABA受體的作用，所以可以減緩中樞神經的激化，而使人體容易發生鎮定及使人想要入眠的感覺。

薰衣草中的芳樟醇，可以抑制細胞的T型鈣離子通道，弱化神經和心臟的去極化現象，造成緩和神經波動以及幫助入睡的功效。

黃精的成分中含有亞麻酸甘油，可以刺激腦神經GABA受體的活性，因而降低中樞神經的興奮，而達到安神及幫助睡眠的效果。

南非醉茄的根部所含有的醉茄素獨特成分，具有刺激中樞神經GABA受體的作用，使神經波受到煞車一般的阻擋，而產生鎮定及促進睡眠的功效。

聖約翰草含有金絲桃素等成分，除了可以抑制血清素回收通道，增加大腦快樂激素外，還會抑制GABA的代謝蛋白，使GABA的濃度增高，並活化神經上的鴉片受體，而造成麻痺止痛的幻覺。